Scheitern will eigentlich niemand. Dennoch hat Scheitern inzwischen eine Art positives Image. Denn für Erfinder, Unternehmer oder Arbeitnehmer kann sich die Hoffnung erfüllen: Dem, der aus Fehlern lernt, bringt das Versagen irgendwann den Erfolg. Was sind Steve Jobs, J.K. Rowling, Roger Federer doch gescheitert, bevor sie weltberühmt und steinreich wurden.
Doch zum 13. Oktober, dem Tag des Scheiterns (wenn auch nur in Finnland), blicken wir hier auf Formen des Scheiterns, die uns in späteren Lebensjahren begegnen können: körperliche und geistige Einschränkungen, Verluste, Abhängigkeit.
Noch nie gab es so viele junge Ältere, die sich noch leistungsfähig fühlen und dies auch kultivieren. Und dennoch: Wir bauen ab. Gewohnte Merkmale wie junges Aussehen und kraftvolle Fähigkeiten können unterschiedlich schnell und unterschiedlich intensiv schwinden. Aber sie schwinden.
Was bedeutet nun Scheitern? Wer wagt, gewinnt, heißt es. Risiken und Niederlagen gehören zum Fortschritt, ökonomisch wie in der persönlichen Lebensplanung.
Fail, Epic Fail …
Manchmal entsteht der Eindruck, Scheitern sei regelrecht schick geworden. Im Internet verbreiten sich tausende Videos, auf denen Menschen ihren Fail, wie failure (Misserfolg) verkürzt wird, der Welt vor Augen führen. Pleiten, Pech und Pannen des täglichen Lebens werden international. Hin und hergerissen zwischen Scham und Stolz geben Teilnehmer auf speziellen Partys ihren Epic Fail, also ihr monumentales Scheitern, zum Besten.
… und Fail Forward
Bücher und Kurse zum Thema propagieren die heilsamen Effekte des Scheiterns. Unternehmen senden ihre Mitarbeiter zu „Scheiter-Konferenzen“, damit sie lernen, wie man aus Misserfolgen Erfolge macht. Berater bieten unter dem Motto „Fail forward“, wörtlich übersetzt: „scheitere dich voran“, ihr Know-how zum fehlertoleranten Management an.
Der Sinn des Scheiterns
Hinter der Bejahung von Missgeschicken steckt der Glaubenssatz: Im Scheitern steckt ein Sinn. Scheitern darf nicht nur eine sympathische menschliche Eigenheit sein, sondern sogar der Kern von Kreativität und Neuerung.
Die Idee ist, dass der Mensch seine Handlungen ändert und das Fehlermachen schließlich zum Gelingen führt.
Die Regeln haben sich geändert
Was aber bedeutet Scheitern, wenn die Handlungsfreiheit und -fähigkeit des Scheiternden eingeschränkt sind? Wenn Sepp Herbergers Satz „Nach dem Spiel ist vor dem Spiel“ nicht mehr gilt, weil sich die Spielregeln geändert haben.
In Grundzügen könnte auch beim altersbedingten Scheitern gelten, was Karrierecoaches den jüngeren Menschen empfehlen: Mit dem Scheitern wird besser zurechtkommen, wer es schafft, negative Gefühle loszulassen.
Zum Beispiel: Ich kann nicht mehr stundenlang wandern. Und wenn es auch mein liebstes Hobby und sinnstiftendes Lebenselixier ist, so muss ich es doch akzeptieren. Je kürzer die Zeit des Nachtrauerns, desto gekonnter die Reaktion aufs Scheitern.
Zwischen Jungsein und Annehmen
Älterwerdende haben ja ständig einen schwierigen Balanceakt zu bewältigen: Einerseits wollen und sollen sie das Alter nicht überbewerten und aufgrund irgendeiner Zahl oder gesellschaftlicher Erwartungen auf Lebensqualität verzichten. Andererseits bietet das Altern Umstände, die nicht verdrängt werden sollten und ein Annehmen erfordern.
Darf man natürliche Vorgänge Scheitern nennen?
Man könnte nun einwenden, dass man nur in einer Leistungsgesellschaft auf die Idee kommen kann, die als negativ empfundenen Begleiterscheinungen des Alterns als Scheitern zu betrachten. Schließlich ist dies etwas völlig Natürliches.
Auch wenn es hart klingen mag – der Begriff Scheitern steht hier dafür, ein erwünschtes Ziel (zum Beispiel seine Haare zu behalten) oder einen Plan (zum Beispiel möglichst lange fit zu bleiben) nicht zu erreichen. Die jugendliche Unsterblichkeitsüberzeugung mögen wir zwar hinter uns haben. Doch darf bei Verlusten in der späteren Lebensphase von einer gewissen Unfreiwilligkeit ausgegangen werden.
In diesem Sinne kann das Gefühl des Scheiterns aufkommen. Mit den entsprechenden Konsequenzen: Man muss sich mit sich selbst und den Gegebenheiten stärker auseinandersetzen. Nur so entsteht, was man in dieser Lebensphase gut gebrauchen kann:
- Mehr Flexibilität, um etwas Neues anzugehen
- Die Stärke, weitere Rückschläge zu riskieren
Denn immer wieder etwas Neues auszuprobieren gilt als Inbegriff des aktiven, selbstbestimmten Älterwerdens. So gesehen fördert Scheitern die individuelle Entwicklung.
Psychologisches Immunsystem
Zuversichtlich stimmt dabei die Erkenntnis, dass uns unsere Psyche bei der Verarbeitung von Rückschlägen helfen kann. Der amerikanische Harvard-Professor Daniel Gilbert hat die seelischen Regulierungsmechanismen erforscht und das „psychologische Immunsystem“ entdeckt. Der Mensch verfüge über psychische Prozesse, die ihn nach einem gewissen Zeitraum wieder zufrieden werden lassen. Dies gilt umso mehr, wenn er in einer Lage steckt, aus der er nicht mehr rauskommt. Zum Beispiel das Alter.
Doch wie steht es, wenn es noch schlimmer kommt? Wenn eine Krankheit oder ein Unfall meine späten Lebenspläne zum Scheitern bringen, weil ich von anderen abhängig geworden bin?
Das Scheitern im Alter testet uns aus und bringt uns an Grenzen. Wo sollen wir in diesem Fall Sinnhaftigkeit finden? Die Idee vom Gelingen muss immer neu definiert werden. Wohl dem, der weise und gelassen genug sein kann, eine Lebensform daraus zu machen. Der es meistert, sich im Scheitern gewissermaßen einzurichten.
Fail better
Nach einer Reihe von Niederlagen im Alter trifft mehr denn je zu, was Samuel Beckett geschrieben hat: „Ever tried. Ever failed. No matter. Try again. Fail again. Fail better.’” („Immer versucht. Immer gescheitert. Was soll’s. Versuche es wieder. Scheitere wieder. Scheitere besser.“)
Was könnten wir aufs Alter bezogen daraus lernen? Weder grübeln noch hadern. Akzeptieren. Ein neues Gefühl für das Leben entwickeln. Zum Beispiel, indem wir uns erlauben, Schwäche zu zeigen und Geborgenheit anzunehmen. Stolz auf die Vergangenheit sein, aber in der Gegenwart leben.
Dabei sollte man die Lebenslagen, die das Alter in petto hat, nicht als ein rein individuelles Problem betrachten. Auch Gesellschaft und Politik könnten dazu beitragen, dass wir diese Herausforderungen besser bewältigen. Mit mehr Respekt und einer positiveren Haltung gegenüber dem Älterwerden. Und schlicht mit Fakten und Tatsachen. Eine Pflegerin für vier Personen kann die Gegenwart eines Menschen, der um ein würdevolles Leben ringt, besser gestalten als eine Pflegerin für zwanzig. Denn jeder Tag ist ein Neubeginn bis zum Ende.
English Version
Failure. The great challenge of aging
Nobody really wants to fail. Nevertheless, failure now has a kind of positive image. For inventors, entrepreneurs or employees, hope can come true: For those who learn from mistakes, failure brings success at some point. We are told to just think of the failures of Steve Jobs, J.K. Rowling, Roger Federer before they became world famous and rich.
But on 13 October, the day of failure (albeit only in Finland), we look here at forms of failure that we may encounter in later years: physical and mental limitations, losses, dependence.
Never before have there been so many young elders who still feel energetic and cultivate it. And yet: we are diminishing. Familiar characteristics such as a young appearance and powerful abilities can dwindle at different speeds and with different intensity. But they dwindle.
So what does failure mean? Who dares, wins, it says. Risks and defeats are part of progress, both economically and in personal life planning.
Fail, Epic Fail …
Sometimes you get the impression that failure has become really chic. Thousands of videos spread on the Internet in which people present their fail, short for failure, to the world. The failures, misfortunes and mishaps of daily life are becoming international. Torn between shame and pride, participants give their Epic Fail at special parties.
… and Fail Forward
Books and courses on the subject propagate the beneficial effects of failure. Companies send their employees to „failure conferences“ to learn how to turn failures into successes. Under the motto „fail forward“, consultants offer their know-how on fault-tolerant management.
The meaning of failure
Behind the affirmation of mishaps is the belief that failure has meaning. Failure must not only be a sympathetic human peculiarity, but even the core of creativity and innovation.
The idea is that man changes his actions and making mistakes eventually leads to success.
The rules have changed
But what does failure mean when the freedom and ability to act of the person who fails are restricted? When Sepp Herberger’s sentence „After the game is before the game“ no longer applies because the rules of the game have changed.
What career coaches recommend to younger people could also apply to age-related failure: Those who manage to let go of negative feelings will cope better with failure.
For instance: I can’t hike for hours any more. And even if it is my favourite hobby and a meaningful elixir of life, I still have to accept this fact. The shorter the time of mourning, the more skilful the reaction to failure.
People who are getting older constantly have to cope with a difficult balancing act: On the one hand, they don’t want to and shouldn’t overestimate their age and sacrifice quality of life due to a certain number or social expectations. On the other hand, ageing offers circumstances that should not be suppressed and require acceptance.
Can natural processes be called failure?
One could argue that only in an achievement-oriented society can one come up with the idea of considering the side effects of ageing, which are perceived as negative, as failure. After all, this is something completely natural.
Even if it may sound hard – the term failure stands here for not achieving a desired goal (for example to keep one’s hair) or a plan (for example to stay fit as long as possible). We may have the youthful conviction of immortality behind us. However, in the case of losses in the later phase of life, a certain involuntariness can be assumed.
In this sense, the feeling of failure can arise. With the corresponding consequences: You have to deal more with yourself and the circumstances. This is the only way to create what you need in this phase of life:
- Greater flexibility to tackle something new
- The strength to risk further setbacks
Because trying out something new again and again is regarded as the epitome of active, self-determined ageing. Seen in this light, failure promotes individual development.
Psychological immune system
The realization that our psyche can help us deal with setbacks is a source of confidence. The American Harvard professor Daniel Gilbert has researched mental regulation mechanisms and discovered the „psychological immune system“. The human being has psychological processes that allow him to be content again after a certain period of time. This is all the more true if he is in a situation from which he can no longer get out. For example, age.
But what if it gets worse? When an illness or an accident ruins my future life plans because I have become dependent on others?
Failure in old age tests us and pushes us to our limits. Where should we find meaning in this case? The idea of success must always be redefined. Blessed is the one who can be wise and calm enough to turn it into a way of life. He who masters how to get settled, so to speak, in failure.
Fail better
After a series of defeats in old age, what Samuel Beckett wrote applies more than ever: „Ever tried. Ever failed. No matter. Try again. Fail again. Fail better.“
What could we learn from this in terms of age? Neither brooding nor struggling. Accept. Develop a new feeling for life. For example, by allowing ourselves to show weakness and accept being sheltered. Being proud of the past, but living in the present.
One should not regard the life situations that age has in store as a purely individual problem. Society and politics could also help us to cope better with these challenges. With more respect and a more positive attitude towards ageing. And simply with facts and figures. A four-person nurse can make the presence of a person struggling for a dignified life better than a twenty-person nurse. Because every day is a new beginning to the end.
One should not regard the life situations that age has in store as a purely individual problem. Society and politics could also help us to cope better with these challenges. With more respect and a more positive attitude towards ageing. And simply with facts and figures. A four-person nurse can make the presence of a person struggling for a dignified life better than a twenty-person nurse. Because every day is a new beginning to the end.
Guten Rutsch! Ob der Spruch nun von hebräisch Rosch ha-Schana / Kopf des Jahres oder Rutsch als Synonym für kurze Reise kommt – wir tun gut daran, ihn uns an Silvester gegenseitig zuzurufen. Denn im Hinübergleiten vom alten ins neue Jahr schwingt alljährlich die hohe Wahrscheinlichkeit von Kollateralschäden mit. Schließlich bietet der ursprüngliche Gedenktag für Papst Silvester, mit dessen Hinscheiden am 31. Dezember 335 der gregorianische Kalender anfing, viele Möglichkeiten auszurutschen. Das liegt daran, dass wir uns unter allerhand sozial anerkannten Vorwänden wie Pubertierende verhalten: trinken, lärmen, zündeln. Warum eigentlich?
Tierschützer versuchen darüber hinaus, auf die millionenfache Panik von Haus- und Wildtieren aufmerksam zu machen. Verantwortungsvolle Tierbesitzer würden ihre Vierbeiner am liebsten nach Sylt, Amrum oder Sankt Peter Ording bringen, wo Silvesterknaller wegen der Reetdächer seit jeher untersagt sind.
Aber wie werden wir sie dann los, die Geister? Eine mancherorts bereits verwirklichte Alternative ist das zeitlich und örtlich definierte professionelle Feuerwerk. Schließlich sind Berufs-Böllerer eigens auf eine Pyrotechnikerschule gegangen, wo sie lernen, den Zauber explodierender Mini-Raketen geordnet, künstlerisch und nicht zum Schaden, sondern zur Freude der Mitmenschen in den Nachthimmel zu schreiben. So muss keiner auf das Feuerwerk zu Silvester verzichten. Nur Gucken wäre dann seliger denn Schießen.
Um ganz sicherzugehen, dass die Geister wirklich weg sind, kann man noch die Wirksamkeit der heimischen Rauchmelder mit einem Tischfeuerwerk oder dem Abbrennen von Wunderkerzen testen.
Vor allem über kleinere Hilfsprojekte kann man sich auch gut im Internet informieren. Eine wichtige Rolle spielt hierzulande die Internet-Plattform 
Verkehrsunfall mit älterer Person. Da fürchten sich einige vor vermeintlich zahlreichen unsicheren Fahrzeuglenkern. Allerdings waren 2017 nur 13,3 Prozent aller an einem Verkehrsunfall mit Personenschaden Beteiligten über 65*. Vergleicht man dies mit ihrem Anteil an der Bevölkerung (21,2 Prozent), sind Ältere unterproportional in Unfälle verwickelt. Besorgnis erregt die Statistik jedoch beim Anteil älterer Menschen an den Opfern. Jeder dritte bei einem Verkehrsunfall Getötete ist laut Verkehrssicherheitsrat über 65. Am gefährlichsten ist es für Fußgänger: Jeder zweite Passant, der 2017 im Straßenverkehr ums Leben kam, war älter als 65 Jahre. Zeit, etwas dagegen zu unternehmen.
Straßen immer sicher überqueren: an der Ampel, am Zebrastreifen oder dort, wo eine Verkehrsinsel den Weg über die Straße teilt
Der Lebkuchen-Druck
Der Deko-Druck
Der Geschenke-Druck
Der Lebensmittel-Druck
Der Enkelglück-Druck
Öffentliche Kommunikation, allem voran die in den Medien, prägt mit ihrer 
Wohlgefühl im Filter
Hinterfragen Sie grundsätzlich, was Sie in den sozialen Medien lesen und sehen. 
Erreicht werden soll dies durch das sogenannte Clickbaiting (das Ködern von Klicks).
Eine gute Adresse zur Überprüfung und Meldung von Hoaxes ist die 
Jede Saison ergeht an uns die biologische Kriegserklärung aggressiver Kleinstpartikel. Vorbei der Friede des freien Atmens und schmerzfreien Schluckens. Die Viren der Erkältung sind so vielfach und wandelbar, dass man sie nicht wie Viren der echten Grippe durch 
Und nun zur etwas ekliger klingenden Schmierinfektion:
Geld regiert die Welt und Bargeld kommt entsprechend herum. Die Tatsache, dass in einer US-Untersuchung von Dollarscheinen die DNA eines Breitmaulnashorns gefunden wurde, unterstreicht die biologische Vielfalt von Banknoten. Wenn Verkaufs- oder Servicemitarbeiter Geld und verzehrfertige Lebensmittel mit denselben ungewaschenen Händchen oder Einmalhandschuhen anfassen, empfiehlt es sich, den Laden zu meiden.
Gesund essen, trinken und genießen
Viel Bewegung an der frischen Luft
Kaputtes wieder „in die Reih machen“. Das konnte der gutherzige Tüftler Klaus-Dieter aus Peter Kurzecks autobiografischem Roman „Vorabend“ so gut, dass das ganze oberhessische Dorf zu ihm kam. Denn jeder hatte in der Nachkriegszeit etwas in die Reih zu machen. Heute wird weggeworfen und neu gekauft.
Doch: Den kaputten Toaster abgeben, reparieren lassen und später abholen ist nicht. Es geht um Gemeinsamkeit, Zeigen und Lernen. Das eigentliche Prinzip ist Hilfe zur Selbsthilfe. Nach dem Besuch des Repair Cafés weiß so mancher, was sich hinter WD40 verbirgt. Oder wie man die Kaffeemaschine einer bestimmten Marke – eine gute Bekannte im Café – wieder zum Kaffeekochen bringt. Oder man traut sich zum ersten Mal im Leben etwas zu löten. Wer jedoch gar kein Händchen fürs Basteln hat, ist herzlich eingeladen einfach zuzugucken. Und den Helfern mit den goldenen Händen angemessen Respekt zollen darf man sicher auch.
Ins Café kommen oft Menschen, denen beim Kundendienst des Herstellers oder in der Werkstatt gerade versichert wurde, dass Reparieren nicht mehr lohnt. Sie hätten den defekten Gegenstand also ohnehin weggeworfen. Damit verwehrt sich die Repair-Café Community auch gegen den Vorwurf, dem professionellen Handwerk Konkurrenz zu machen.
Auch die Menschen, die dem Betroffenen nahestehen, befinden sich in einer großen Krise. Wie sollen sie mit Hilflosigkeit und 
Eine halbe Million Menschen über 60 waren an der 
Da psychische und körperliche Abhängigkeit wohl kaum klar zu trennen sind, kann man mehrere Maßnahmen gleichzeitig ergreifen.
Befürworter der ausführlichen Patientenverfügung verweisen beispielsweise auf ein Urteil des Bundesgerichtshofs (
Für die Rechtswirksamkeit der Vorsorgevollmacht reicht im Prinzip die Unterschrift des Vollmachtgebers. Man kann das Schriftstück allerdings auch gegen eine Gebühr bei einer Betreuungsbehörde beglaubigen lassen.
Künftig soll das Angebot der kostenfreien Vorsorgeuntersuchung nur noch alle drei Jahre bestehen.
Blutabnahme
Gestresst, deprimiert oder krank? Konsultieren Sie Dr. Wald. Seine Praxis erstreckt sich über ein Drittel der deutschen Landkarte. Seine Leistungen bietet er gratis. Sprechstunde ist Montag bis Sonntag rund um die Uhr, durchgehend geöffnet – im Wortsinn. Für die Therapie braucht es keine Medikamente, sondern Ihre fünf Sinne und Achtsamkeit. Doch Dr. Wald ist streng: Mountainbike, Debatten über Alltagsprobleme oder Handys müssen leider draußen bleiben. Doch für aufgeschlossene Patienten hat er einiges zu bieten: wissenschaftlich belegte positive Gesundheitseffekte auf Immunsystem, Blutdruck, Herzfrequenz, Lungenfunktion und Psyche.
Doch wie man es richtig macht, wurde uns von Waldliebhabern eines fernen Landes gezeigt. Japaner haben ja ohnehin die Fähigkeit, verhältnismäßig simplen Tätigkeiten ungeheuren Tiefgang zu geben. Aus dem Arrangieren von Blumen wird die tiefsinnige Kunst des Ikebana, aus Teekochen wird eine Zeremonie der inneren Einkehr, aus Gartenbau wird meditatives Zen.
Kühlflasche rein, Füße raus
Es lebe die Höhle
Bloß kein Stress
Und seien wir ehrlich: Schönheit beim Älterwerden ist doch wieder ein Thema der Frau. Das gilt auch für die Art, wie sie mit dem äußerlichen Älterwerden umgeht. Die einen halten es für völlig unangemessen, wenn frau sich noch kräftig schminkt und modisch stylt. (Dezent, bitte, dezent!) Die anderen halten das allmähliche Verschwinden im Rentnerbeige-Nebel für inakzeptabel und deprimierend. Konsens gibt es wohl nur im Extrem: Bei Vernachlässigung des Äußeren schauen alle lieber weg.
Das heißt, auch die Teilnehmer(innen) von Adipositivity bedürfen möglicherweise bald nicht mehr der Bewunderung, sondern der Behandlung, zum Beispiel von Stoffwechselstörung, Fettleber und Diabetes Typ 2. Dann werden Arzt oder Ärztin der Fettakzeptanz mit der ausgesprochen intoleranten Forderung begegnen: „Und jetzt nehmen wir mal ordentlich ab“. Und es wird klar, wie negativ sich die Positivity auswirken kann. Oft befinden sich auf der großen Hautoberfläche metallhaltige Tattoos als weitere Fanale der körperlichen Selbstbestimmung. Das kann diagnostische Verfahren mittels Magnetresonanztherapie ausschließen – ein weiteres 
Also, fair klingt das nicht: Während wir so einen Geburtstag nach dem anderen feiern, ist unser Körper heimlich mit Umbaumaßnahmen beschäftigt. Schon ab dem vierten Lebensjahrzehnt tritt er beim Stoffwechsel auf die Bremse. Ziel ist, unbedingt an dem festzuhalten, was er hat: Masse.
Bei einigen Menschen kann die altersbedingte Zunahme beim Gewicht sogar bis zur Fettleibigkeit ausarten. Eine 
Je nach individuellen Vorlieben und Möglichkeiten eignen sich Ausdauersportarten wie Walken, Joggen, Schwimmen oder Radfahren, die mit Extra-Trainingseinheiten für die Fettverbrenner-Muskeln kombiniert werden sollten, zum Beispiel mit Gymnastik, Hanteln oder Geräten. Eine Mischung aus Konditions- und Krafttraining schützt nicht nur vor Altersringen, sondern auch vor Verlust von Knochenmasse. Auch nach krankheitsbedingten Ruhepausen sollten in erster Linie die Muskeln wiederaufgebaut werden.
Knochenharte Arbeit
Hexe mit Rückenschmerzen
Kalziumreiches Mineralwasser trinken
Grünes Gemüse essen
Nüsse und Samen genießen
Wer Kalzium sagt, muss auch Vitamin D sagen. Das Vitamin spielt eine entscheidende Rolle in der Anti-Osteoporose-Strategie, weil es die Aufnahme von Kalzium im Magen-Darm-Trakt unterstützt und so für den Knochenaufbau unverzichtbar ist. Vitamin D produziert der Körper selbst, wenn genügend Sonnenlicht auf die Haut trifft. Oder man nimmt es über die Nahrung auf.
Leider kann man mit der Nahrung ein Vitamin D-Defizit kaum ausgleichen. Daher empfehlen Osteologie-Experten und die Deutsche Gesellschaft für Ernährung, das Vitamin als Osteoporose-Vorbeugung in nahrungsergänzender Form, zum Beispiel von Tabletten, zu sich zu nehmen. Die Tagesempfehlung lautet 800 bis 1000 i. E. (internationale Einheiten). Bei hohem Osteoporose-Risiko ist die Dosierungsempfehlung sogar noch höher. Der Vitamin D-Spiegel lässt sich einfach durch eine Blutentnahme bestimmen und sollte 30 Nanogramm pro Milliliter Blut (ng/ml) nicht unterschreiten. Vitamin D-Spiegel und Dosierung sollte man am bestem mit der Ärztin oder dem Arzt besprechen.
Ob man sich fürs 
Frankfurt soll ja sehr liberal sein, aber beim Dill hört’s auf. Wer den in das Traditionsgericht Frankfurter Grüne Sauce mischt, begeht einen eklatanten Fauxpas und beweist, dass er es allenfalls bis Mittelhessen geschafft hat. Überhaupt haben Fremde die Finger von der Grie Soß zu lassen, genauer gesagt vom Erzeugen und Verkaufen derselben. Mit Stempel und Segen der EU ist Frankfurter Grüne Sauce nämlich eine geschützte geographische Angabe, die sich der Frankfurter Verein zum Schutz der 
Wer die zarten Gewächse übrigens auch sehr lecker findet, sind äußerst integrationswillige und -fähige Neufrankfurter aus dem fernen Afrika. Nilgänse fühlen sich in der Mainmetropole derartig wohl, dass sie aus dem Freibad nach Okkupation von Becken und Liegewiese nur durch die gezielte Hinrichtung von sechs Artgenossen (zeitweise) zu verscheuchen waren. Für die Grie Soß machen sie gerne mal einen Abstecher vom Mainufer nach Oberrad, umso lieber, als da 
Die Erkenntnis, dass sich Gedankenmuster auf den Körper auswirken, ist alles andere als neu, aber immer neu untersucht. Eine der Wegbereiterinnen ist die Harvard-Professorin Ellen Langer, berühmt für ihre Forschung zum Thema Achtsamkeit und Alter. Sie hat bereits Anfang der achtziger Jahre einen Versuch unternommen, der die Wirkung der Gedankenkraft auf das reale Älterwerden bloßlegen sollte.
Einige Männer um die 80 wurden in ein abgelegenes Kloster in New Hampshire gebracht. Sie wurden angehalten, ein paar Tage im Hier und Jetzt zu leben. Allerdings war das Hier und Jetzt das Jahr 1959. In einem Umfeld ohne Spiegel, aber mit Musik, Möbel, Kleidung, Gegenständen, Zeitschriften und TV-Nachrichten des simulierten Jahres, sollten die Teilnehmer auch so tun, als wären sie 22 Jahre jünger. Dazu gehörte, soweit möglich gewohnte altersgemäße Schemata von Gebrechlichkeit und Betreuungsbedarf zu ignorieren. Im Übrigen durften sie sogar selbständig kochen und Geschirr spülen, was bei Männern dieser Jahrgänge sicherlich zu ganz neuen Verschaltungen im Gehirn geführt hat.
Das Stichwort ist also Wollen. Der Willige nimmt seine Widerfahrnisse an. Als Schicksal bezeichnen wir in der Regel das, was wir nicht ändern können. Aber wie wir damit umgehen, darauf können wir Einfluss nehmen. Das kommt dem frommen Wunsch, das „Schicksal selbst in die Hand zu nehmen“ wohl am nächsten. Ich kann meine Jugend nicht zurückzaubern, aber ich kann entscheiden, wie ich den Verlust bewältige.
Industriell gewonnen seit dem 19. Jahrhundert wird er in immer neuen Formen angeboten: zunächst als Zuckerhut (wie der aus der 
Maissirup/Glucosesirup
Woran erkennt man, dass ein Produkt Isoglukose enthält? 
Wir erinnern uns: Auch der normale Zucker, die Saccharose, besteht aus Glucose UND Fructose.
Honig
Kokosblütensirup
Aus Stevia.
„Rate mal, wer da spricht!“
„Wir müssen an Ihre Leitung.“
„Können Sie wechseln?“
Dubiose Geschäftspraktiken werden auch häufig übers Telefon getätigt. Ältere Menschen können Opfer von unseriösen Vertragsabschlüssen wie zum Beispiel Zeitschriften-Abos werden. Da Vertragszusagen übers Telefon gültig sind, sollte man sich erst gar auf die Gespräche einlassen. Sicherheitshalber sollten die Angerufenen auch nicht der postalischen Zusendung von Informationsunterlagen zustimmen, da sich darin oft ein Vertragsabschluss versteckt.
Psychologische Definitionen von Exzentrik waren lange Zeit vage und Abgrenzungen von psychischen Krankheiten nicht erforscht. Also hat sich in den achtziger Jahren der Neuropsychologe David Weeks der seltenen Spezies Exzentriker wissenschaftlich angenommen. Dafür mussten zunächst Wichtigtuer, Witzbolde, psychisch Kranke und Einsame herausgefiltert werden. Während einer gigantischen Recherche mithilfe der Medien stellte sich heraus, dass nur ein Mensch von zehntausend als echter Exzentriker definiert werden kann. Tausend Probanden dieser seltenen Spezies konnte Weeks schließlich eingehend interviewen.
Wenn normal das Einhalten der Norm bedeutet, kann man sich fragen: Warum ist es den meisten Menschen so wichtig, nicht aus dem gesellschaftlich anerkannten Rahmen zu fallen? Die Antwort: Anpassung garantiert Sicherheit und Kontrolle.
Ein solider Exzentriker wiederum nimmt sich die Frage, was andere denken, nicht im Geringsten zu Herzen, außer vielleicht, wenn er jemanden von seiner eigenen Meinung überzeugen möchte. Entsprechend kann der Ex-centro-Standpunkt bei ihm auch keinen Stress auslösen. Weeks sah darin eine Erklärung für die Tatsache, dass die meisten seiner Sonderlinge überdurchschnittlich gesund und langlebig waren.
„Geben ist seliger denn nehmen …“ So steht’s schon in der Bibel. Wir erlauben uns hiermit die Ergänzung: „…, wenn man nicht übertreibt.“ Denn einerseits genießen Menschen in der späteren Lebensphase moralische Anerkennung und persönliche Zufriedenheit, wenn sie als Großeltern, Pflegende oder im 
Zum Ablehnen, Herunterfahren oder Beenden von Hilfe muss fast jeder über seinen Schatten springen. Ein gutes Selbstwertgefühl und gesunde Selbstachtung sind eine gute Voraussetzung. Zusätzlich gibt es Möglichkeiten, eine Absage vor sich selbst und anderen klug und annehmbar zu verargumentieren.
Im Vergleich zum Schäferhund mit seinen 220 Millionen Riechzellen ist der Mensch ein olfaktorischer Schwächling (5 Millionen Riechzellen). Doch hat sich auch beim Homo sapiens der Geruchssinn zu einem extrem komplexen Sinnessystem entwickelt. Schon seit Urzeiten musste der Mensch rechtzeitig den Rauch eines Brandes, die Gifte eines verdorbenen Essens und bei der Partnerwahl die oder den Richtige(n) erriechen können. Das ist auch heute noch ganz nützlich.
Nicht jedem ist bewusst, wie wichtig der Geruchssinn für unser Wohlbefinden ist und wie leicht er verloren geht. Geschätzt leiden in der westlichen Welt etwa 60 Prozent der 65- bis 80-jährigen und 75 Prozent der über 80-jährigen an klinisch bedeutsamen Riechstörungen (Quelle: Deutsches Ärzteblatt). Meist schleicht sich das Riechvermögen so dezent aus dem Sinnesleben, dass der Verlust erst spät bemerkt wird. Mit der Einschränkung der Riechfunktion ist oft eine Schmeckstörung verbunden, da Riechen und Schmecken eng zusammenspielen und zur Wahrnehmung von Geschmacksstoffen die Empfindung von Aromen über den Rachen gehört. Manche älteren Menschen essen dann mehr Süßes und Salziges, um den Mangel an Schmeckvermögen auszugleichen. Übergewicht ist oft die Folge. Umgekehrt kann es zur Mangelernährung kommen, wenn Ältere schlicht keine Lust mehr auf das als fade empfundene Essen haben.
Zur Verbesserung des Riechvermögens gibt es aber auch eine sehr simple und günstige Therapie, die die Betroffenen – nach der Anleitung in einem HNO-Zentrum oder einer HNO-Praxis – selbständig zuhause durchführen können: das Riechtraining mit unterschiedlichen Düften. Diese Methode hat sich als häufig erfolgreich nach entzündungsbedingten Riecheinschränkungen erwiesen.
Das Prinzip des Riechtrainings ist es, bestimmte unterschiedliche Düfte regelmäßig über einen gewissen Zeitraum bewusst aufzunehmen, sie genau zu beschreiben und voneinander zu differenzieren und mit Gefühlen zu verbinden. So kann man etwa fünf Monate lang morgens und abends bestimmte Duftstoffe grundsätzlicher Duftrichtungen erschnüffeln: blumig wie die Rose und der Jasmin, fruchtig wie die Zitrone und die Orange, würzig wie die Gewürznelke und harzig wie der Eukalyptus.
Doch wenn das Thema die Medien passiert hat und bis politische Versprechen eingelöst werden, sind die Einsamen immer noch einsam. Es sei denn, sie hatten das Glück, sich in neuen Partner-, Freund- oder Gemeinschaften aufgehoben zu fühlen. Oder sie hatten die Energie, selbst einige Maßnahmen gegen die Einsamkeit zu ergreifen.
Zunächst gilt es, den eigenen isolierten Standort zu bestimmen, das heißt zwischen den Begriffen Einsamkeit und Alleinsein zu unterscheiden.
Nach Erkenntnis von Psychologen haben Introvertierte und Menschen mit geringerem Selbstwertgefühl ein größeres Risiko, einsam zu sein. Wer das Gefühl hat, für andere nicht attraktiv und spannend genug zu sein, reagiert oft mit Trauer und Rückzug.
Denn so verändert sich die Haut im Alter: Der hauteigene Säureschutzmantel nimmt ab, müde Talgdrüsen machen die Haut trockener und durch abgebautes Unterhautfettgewebe werden wir im wahrsten Sinne des Wortes dünnhäutiger. Wer da aus jüngeren Jahren gewohnte Duschsünden begeht, schadet der Haut zusätzlich und riskiert Hautprobleme wie schuppige Trockenheit, Ekzeme und Juckreiz. Um so mehr, wenn die Haut von vornherein empfindlich ist.
Der menschliche Körper ist keine Bratpfanne. Daher braucht er zum Sauberwerden auch keine Fettlöser. Genau dies sind jedoch Produkte zur Körperreinigung, die zu viele Tenside enthalten. Wenn ein Duschprodukt stark schäumt, könnte dies der Fall sein. Auch das entfettende Haar-Shampoo ist nicht optimal für die Körperdusche.
Duschfehler Rubbeln 
Ob Sie einfach nur ungestört schlafen (und schlafen lassen) möchten oder eine schlafbedingte Atemstörung behandeln müssen: Die Therapie hängt natürlich davon ab, was als Ursache für die nächtlichen Atemprobleme ermittelt wurde. Operationen – meist minimal-invasiv – können nötig sein, wenn anatomische Atemhindernisse wie zum Beispiel vergrößerte Mandeln, Polypen oder eine Verkrümmung der Nasenscheidewand aus dem Luftweg geräumt werden müssen. Darüber hinaus gibt es die Implantation von Plastiken in die Gaumensegel und das Erhitzen oder Weglasern von überschüssigem Gewebe. Derartige Eingriffe wollen wohlüberlegt sein. Zum langfristigen Erfolg dieser Methoden gibt es noch keine gesicherten Erkenntnisse. Des Weiteren bergen sie die Gefahr, dass Schlucken und Sprechen behindert werden oder sogar, dass Nahrung und Flüssigkeiten über die Nase zurückkommen.
Menschen mit einer musikalischen Ader (und toleranten Nachbarn) könnten im Vorteil sein. Zum Trainieren gegen die Rachenerschlaffung sollen sich das Singen und das Spielen auf einem Blasinstrument, vor allem auf einem australischen Didgeridoo eignen. Zum Erfolg gibt es keine eindeutige Datenlage. Jedenfalls sollte man nicht gerade üben, wenn die Partnerin/der Partner gerade den versäumten Nachtschlaf aufholt.
In bestimmten Fällen von refluxbedingten Erkrankungen kann es nötig sein, die Funktion des Schließmuskels operativ zu korrigieren. In der Antireflux-Chirurgie gibt es inzwischen einige minimalinvasive Verfahren (Schlüssellochtechnik), die keine Operation am offenen Bauchraum erfordern. So kann nach dem Implantieren eines sogenannten Speiseröhren-Schrittmachers eine elektronische Stimulation die Funktion des Schließmuskels verbessern. Ein weiteres Verfahren ist das magnetische Antirefluxsystem, bei dem Magnetkerne als Refluxbarriere implantiert werden. Ebenfalls endoskopisch kann eine Manschette um den unteren Speiseröhrenschließmuskel gelegt werden.