Der Weihnachtsmann. Im Kaufhaus steht in jeder Ecke einer. Der Bart von dem im Kindergarten saß verdammt schief. Und irgendwie sieht der daheim dem Opa so ähnlich. Da können Zweifel aufkommen.
Eltern und Großeltern begegnen neben anderen weihnachtlichen Herausforderungen früher oder später der Frage ihrer Kinder und Enkel: Gibt es einen Weihnachtsmann?
Und es gibt eine wunderbare Antwort.
Die Antwort, die auch Erwachsenen einleuchtet, stand zuerst in der Zeitung NEW YORK SUN. Im Jahr 1897, als Zeitungen offenbar noch viel Vertrauen genossen, hatte die achtjährige Virgina O’Hanlon auf Anraten ihres überfragten Vaters folgende Auskunft erbeten:
„Sehr geehrter Redakteur. Ich bin 8 Jahre alt. Einige meiner kleinen Freunde sagen, dass es keinen Weihnachtsmann gibt. Papa sagt: Wenn du es in der SUN siehst, dann ist das so. Bitte sagen Sie mir die Wahrheit: Gibt es einen Weihnachtsmann?“
Die Replik des Journalisten Francis P. Church wurde in einem Artikel an nicht besonders prominenter Stelle veröffentlicht. Sie bewegte die Gemüter jedoch derart stark und nachhaltig, dass der Text bis heute immer wieder gedruckt und gesendet wird.
Gibt es einen Weihnachtsmann?
Eine wohlwollende Wissenschaftlerin würde die Frage vielleicht so beantworten: Wenn aufgrund der empirischen Ergebnisse Alle geprüften Kamine enthielten keinen Weihnachtsmann die Aussage Der Weihnachtsmann kommt durch den Kamin widerlegt werden konnte, muss nicht zwingend die zugrunde liegende Theorie Es gibt einen Weihnachtsmann verworfen werden.
Church gelang es allerdings vor weit über hundert Jahren, die Sache so bewegend wie nachvollziehbar auszudrücken (Übersetzung nach bestem Wissen und Gewissen aus dem Original):
„Virginia, deine kleinen Freunde liegen falsch. Sie sind von den Zweifeln eines zweiflerischen Zeitalters befallen. Sie glauben an nichts, das sie nicht sehen. Sie denken, dass nichts existieren kann, was nicht für ihre kleinen Köpfe verständlich ist. Doch jeder Verstand, Virginia, ob der von Erwachsenen oder Kindern, ist klein. In diesem unseren großen Universum ist der Mensch ein bloßes Insekt, eine Ameise, in seinem Intellekt, verglichen mit der grenzenlosen Welt um ihn herum, gemessen an der Intelligenz, die fähig ist, alle Wahrheit und alles Wissen zu begreifen.
Ja, Virginia, es gibt einen Weihnachtsmann. Er existiert so sicher wie Liebe und Großzügigkeit und Zuneigung, und du weißt, dass sie im Überfluss vorhanden sind und deinem Leben höchste Schönheit und Freude verleihen. Oh weh! Wie trostlos wäre die Welt, wenn es keinen Weihnachtsmann gäbe. Sie wäre so öde, wie wenn es keine Virginias gäbe. Es gäbe dann keinen kindlichen Glauben, keine Poesie, keine Geschichten, um diese Existenz erträglich zu machen. Wir hätten keine Freude außer durch Sinne und Sehen. Das ewige Licht, mit dem die Kindheit die Welt erfüllt, wäre ausgelöscht.
Nicht an den Weihnachtsmann glauben! Du kannst genauso gut nicht an Feen glauben! Du könntest deinen Papa dazu bringen, Männer zu beauftragen, alle Schornsteine am Heiligabend zu bewachen, um den Weihnachtsmann zu fangen, aber selbst, wenn sie den Weihnachtsmann nicht herunterkommen sehen würden, was würde das beweisen? Niemand sieht den Weihnachtsmann, aber das ist kein Beweis dafür, dass es keinen Weihnachtsmann gibt. Die realsten Dinge auf der Welt sind die, die weder Kinder noch Erwachsene sehen können. Hast du jemals Feen auf dem Rasen tanzen sehen? Natürlich nicht, aber das ist kein Beweis dafür, dass sie nicht da sind. Niemand kann sich all die Wunder vorstellen, die es auf der Welt gibt, die man nicht sieht und nicht wahrnehmen kann.
Du kannst die Babyrassel auseinanderbrechen und herausfinden, was die Geräusche darin verursacht, aber es gibt einen Schleier, der die unsichtbare Welt bedeckt, den weder der stärkste Mann noch die vereinte Kraft aller stärksten Männer, die jemals gelebt haben, auseinanderreißen könnten. Nur Glaube, Fantasie, Dichtung, Liebe, Märchen können diesen Vorhang beiseite schieben und die überirdische Schönheit und Herrlichkeit dahinter betrachten und beschreiben. Ist das alles wahr? Ach, Virginia, in der ganzen Welt wäre nichts wahrhaftiger und beständiger.
Kein Weihnachtsmann! Gott sei Dank lebt er und er lebt für immer. In tausend Jahren, Virginia, nein, zehn Mal zehntausend Jahren wird er das Herz der Kindheit weiterhin erfreuen.“
Überzeugend. Und gilt selbstverständlich auch für das Christkind.
Guten Rutsch! Ob der Spruch nun von hebräisch Rosch ha-Schana / Kopf des Jahres oder Rutsch als Synonym für kurze Reise kommt – wir tun gut daran, ihn uns an Silvester gegenseitig zuzurufen. Denn im Hinübergleiten vom alten ins neue Jahr schwingt alljährlich die hohe Wahrscheinlichkeit von Kollateralschäden mit. Schließlich bietet der ursprüngliche Gedenktag für Papst Silvester, mit dessen Hinscheiden am 31. Dezember 335 der gregorianische Kalender anfing, viele Möglichkeiten auszurutschen. Das liegt daran, dass wir uns unter allerhand sozial anerkannten Vorwänden wie Pubertierende verhalten: trinken, lärmen, zündeln. Warum eigentlich?
Tierschützer versuchen darüber hinaus, auf die millionenfache Panik von Haus- und Wildtieren aufmerksam zu machen. Verantwortungsvolle Tierbesitzer würden ihre Vierbeiner am liebsten nach Sylt, Amrum oder Sankt Peter Ording bringen, wo Silvesterknaller wegen der Reetdächer seit jeher untersagt sind.
Aber wie werden wir sie dann los, die Geister? Eine mancherorts bereits verwirklichte Alternative ist das zeitlich und örtlich definierte professionelle Feuerwerk. Schließlich sind Berufs-Böllerer eigens auf eine Pyrotechnikerschule gegangen, wo sie lernen, den Zauber explodierender Mini-Raketen geordnet, künstlerisch und nicht zum Schaden, sondern zur Freude der Mitmenschen in den Nachthimmel zu schreiben. So muss keiner auf das Feuerwerk zu Silvester verzichten. Nur Gucken wäre dann seliger denn Schießen.
Um ganz sicherzugehen, dass die Geister wirklich weg sind, kann man noch die Wirksamkeit der heimischen Rauchmelder mit einem Tischfeuerwerk oder dem Abbrennen von Wunderkerzen testen.
Vor allem über kleinere Hilfsprojekte kann man sich auch gut im Internet informieren. Eine wichtige Rolle spielt hierzulande die Internet-Plattform 
Verkehrsunfall mit älterer Person. Da fürchten sich einige vor vermeintlich zahlreichen unsicheren Fahrzeuglenkern. Allerdings waren 2017 nur 13,3 Prozent aller an einem Verkehrsunfall mit Personenschaden Beteiligten über 65*. Vergleicht man dies mit ihrem Anteil an der Bevölkerung (21,2 Prozent), sind Ältere unterproportional in Unfälle verwickelt. Besorgnis erregt die Statistik jedoch beim Anteil älterer Menschen an den Opfern. Jeder dritte bei einem Verkehrsunfall Getötete ist laut Verkehrssicherheitsrat über 65. Am gefährlichsten ist es für Fußgänger: Jeder zweite Passant, der 2017 im Straßenverkehr ums Leben kam, war älter als 65 Jahre. Zeit, etwas dagegen zu unternehmen.
Straßen immer sicher überqueren: an der Ampel, am Zebrastreifen oder dort, wo eine Verkehrsinsel den Weg über die Straße teilt
Der Lebkuchen-Druck
Der Deko-Druck
Der Geschenke-Druck
Der Lebensmittel-Druck
Der Enkelglück-Druck
Öffentliche Kommunikation, allem voran die in den Medien, prägt mit ihrer 
Wohlgefühl im Filter
Hinterfragen Sie grundsätzlich, was Sie in den sozialen Medien lesen und sehen. 
Erreicht werden soll dies durch das sogenannte Clickbaiting (das Ködern von Klicks).
Eine gute Adresse zur Überprüfung und Meldung von Hoaxes ist die 
Jede Saison ergeht an uns die biologische Kriegserklärung aggressiver Kleinstpartikel. Vorbei der Friede des freien Atmens und schmerzfreien Schluckens. Die Viren der Erkältung sind so vielfach und wandelbar, dass man sie nicht wie Viren der echten Grippe durch 
Und nun zur etwas ekliger klingenden Schmierinfektion:
Geld regiert die Welt und Bargeld kommt entsprechend herum. Die Tatsache, dass in einer US-Untersuchung von Dollarscheinen die DNA eines Breitmaulnashorns gefunden wurde, unterstreicht die biologische Vielfalt von Banknoten. Wenn Verkaufs- oder Servicemitarbeiter Geld und verzehrfertige Lebensmittel mit denselben ungewaschenen Händchen oder Einmalhandschuhen anfassen, empfiehlt es sich, den Laden zu meiden.
Gesund essen, trinken und genießen
Viel Bewegung an der frischen Luft
Kaputtes wieder „in die Reih machen“. Das konnte der gutherzige Tüftler Klaus-Dieter aus Peter Kurzecks autobiografischem Roman „Vorabend“ so gut, dass das ganze oberhessische Dorf zu ihm kam. Denn jeder hatte in der Nachkriegszeit etwas in die Reih zu machen. Heute wird weggeworfen und neu gekauft.
Doch: Den kaputten Toaster abgeben, reparieren lassen und später abholen ist nicht. Es geht um Gemeinsamkeit, Zeigen und Lernen. Das eigentliche Prinzip ist Hilfe zur Selbsthilfe. Nach dem Besuch des Repair Cafés weiß so mancher, was sich hinter WD40 verbirgt. Oder wie man die Kaffeemaschine einer bestimmten Marke – eine gute Bekannte im Café – wieder zum Kaffeekochen bringt. Oder man traut sich zum ersten Mal im Leben etwas zu löten. Wer jedoch gar kein Händchen fürs Basteln hat, ist herzlich eingeladen einfach zuzugucken. Und den Helfern mit den goldenen Händen angemessen Respekt zollen darf man sicher auch.
Ins Café kommen oft Menschen, denen beim Kundendienst des Herstellers oder in der Werkstatt gerade versichert wurde, dass Reparieren nicht mehr lohnt. Sie hätten den defekten Gegenstand also ohnehin weggeworfen. Damit verwehrt sich die Repair-Café Community auch gegen den Vorwurf, dem professionellen Handwerk Konkurrenz zu machen.
Auch die Menschen, die dem Betroffenen nahestehen, befinden sich in einer großen Krise. Wie sollen sie mit Hilflosigkeit und 
Eine halbe Million Menschen über 60 waren an der 
Da psychische und körperliche Abhängigkeit wohl kaum klar zu trennen sind, kann man mehrere Maßnahmen gleichzeitig ergreifen.
Befürworter der ausführlichen Patientenverfügung verweisen beispielsweise auf ein Urteil des Bundesgerichtshofs (
Für die Rechtswirksamkeit der Vorsorgevollmacht reicht im Prinzip die Unterschrift des Vollmachtgebers. Man kann das Schriftstück allerdings auch gegen eine Gebühr bei einer Betreuungsbehörde beglaubigen lassen.
Künftig soll das Angebot der kostenfreien Vorsorgeuntersuchung nur noch alle drei Jahre bestehen.
Blutabnahme
Gestresst, deprimiert oder krank? Konsultieren Sie Dr. Wald. Seine Praxis erstreckt sich über ein Drittel der deutschen Landkarte. Seine Leistungen bietet er gratis. Sprechstunde ist Montag bis Sonntag rund um die Uhr, durchgehend geöffnet – im Wortsinn. Für die Therapie braucht es keine Medikamente, sondern Ihre fünf Sinne und Achtsamkeit. Doch Dr. Wald ist streng: Mountainbike, Debatten über Alltagsprobleme oder Handys müssen leider draußen bleiben. Doch für aufgeschlossene Patienten hat er einiges zu bieten: wissenschaftlich belegte positive Gesundheitseffekte auf Immunsystem, Blutdruck, Herzfrequenz, Lungenfunktion und Psyche.
Doch wie man es richtig macht, wurde uns von Waldliebhabern eines fernen Landes gezeigt. Japaner haben ja ohnehin die Fähigkeit, verhältnismäßig simplen Tätigkeiten ungeheuren Tiefgang zu geben. Aus dem Arrangieren von Blumen wird die tiefsinnige Kunst des Ikebana, aus Teekochen wird eine Zeremonie der inneren Einkehr, aus Gartenbau wird meditatives Zen.
Kühlflasche rein, Füße raus
Es lebe die Höhle
Bloß kein Stress
Und seien wir ehrlich: Schönheit beim Älterwerden ist doch wieder ein Thema der Frau. Das gilt auch für die Art, wie sie mit dem äußerlichen Älterwerden umgeht. Die einen halten es für völlig unangemessen, wenn frau sich noch kräftig schminkt und modisch stylt. (Dezent, bitte, dezent!) Die anderen halten das allmähliche Verschwinden im Rentnerbeige-Nebel für inakzeptabel und deprimierend. Konsens gibt es wohl nur im Extrem: Bei Vernachlässigung des Äußeren schauen alle lieber weg.
Das heißt, auch die Teilnehmer(innen) von Adipositivity bedürfen möglicherweise bald nicht mehr der Bewunderung, sondern der Behandlung, zum Beispiel von Stoffwechselstörung, Fettleber und Diabetes Typ 2. Dann werden Arzt oder Ärztin der Fettakzeptanz mit der ausgesprochen intoleranten Forderung begegnen: „Und jetzt nehmen wir mal ordentlich ab“. Und es wird klar, wie negativ sich die Positivity auswirken kann. Oft befinden sich auf der großen Hautoberfläche metallhaltige Tattoos als weitere Fanale der körperlichen Selbstbestimmung. Das kann diagnostische Verfahren mittels Magnetresonanztherapie ausschließen – ein weiteres 
Also, fair klingt das nicht: Während wir so einen Geburtstag nach dem anderen feiern, ist unser Körper heimlich mit Umbaumaßnahmen beschäftigt. Schon ab dem vierten Lebensjahrzehnt tritt er beim Stoffwechsel auf die Bremse. Ziel ist, unbedingt an dem festzuhalten, was er hat: Masse.
Bei einigen Menschen kann die altersbedingte Zunahme beim Gewicht sogar bis zur Fettleibigkeit ausarten. Eine 
Je nach individuellen Vorlieben und Möglichkeiten eignen sich Ausdauersportarten wie Walken, Joggen, Schwimmen oder Radfahren, die mit Extra-Trainingseinheiten für die Fettverbrenner-Muskeln kombiniert werden sollten, zum Beispiel mit Gymnastik, Hanteln oder Geräten. Eine Mischung aus Konditions- und Krafttraining schützt nicht nur vor Altersringen, sondern auch vor Verlust von Knochenmasse. Auch nach krankheitsbedingten Ruhepausen sollten in erster Linie die Muskeln wiederaufgebaut werden.
Knochenharte Arbeit
Hexe mit Rückenschmerzen
Kalziumreiches Mineralwasser trinken
Grünes Gemüse essen
Nüsse und Samen genießen
Wer Kalzium sagt, muss auch Vitamin D sagen. Das Vitamin spielt eine entscheidende Rolle in der Anti-Osteoporose-Strategie, weil es die Aufnahme von Kalzium im Magen-Darm-Trakt unterstützt und so für den Knochenaufbau unverzichtbar ist. Vitamin D produziert der Körper selbst, wenn genügend Sonnenlicht auf die Haut trifft. Oder man nimmt es über die Nahrung auf.
Leider kann man mit der Nahrung ein Vitamin D-Defizit kaum ausgleichen. Daher empfehlen Osteologie-Experten und die Deutsche Gesellschaft für Ernährung, das Vitamin als Osteoporose-Vorbeugung in nahrungsergänzender Form, zum Beispiel von Tabletten, zu sich zu nehmen. Die Tagesempfehlung lautet 800 bis 1000 i. E. (internationale Einheiten). Bei hohem Osteoporose-Risiko ist die Dosierungsempfehlung sogar noch höher. Der Vitamin D-Spiegel lässt sich einfach durch eine Blutentnahme bestimmen und sollte 30 Nanogramm pro Milliliter Blut (ng/ml) nicht unterschreiten. Vitamin D-Spiegel und Dosierung sollte man am bestem mit der Ärztin oder dem Arzt besprechen.
Ob man sich fürs 
Frankfurt soll ja sehr liberal sein, aber beim Dill hört’s auf. Wer den in das Traditionsgericht Frankfurter Grüne Sauce mischt, begeht einen eklatanten Fauxpas und beweist, dass er es allenfalls bis Mittelhessen geschafft hat. Überhaupt haben Fremde die Finger von der Grie Soß zu lassen, genauer gesagt vom Erzeugen und Verkaufen derselben. Mit Stempel und Segen der EU ist Frankfurter Grüne Sauce nämlich eine geschützte geographische Angabe, die sich der Frankfurter Verein zum Schutz der 
Wer die zarten Gewächse übrigens auch sehr lecker findet, sind äußerst integrationswillige und -fähige Neufrankfurter aus dem fernen Afrika. Nilgänse fühlen sich in der Mainmetropole derartig wohl, dass sie aus dem Freibad nach Okkupation von Becken und Liegewiese nur durch die gezielte Hinrichtung von sechs Artgenossen (zeitweise) zu verscheuchen waren. Für die Grie Soß machen sie gerne mal einen Abstecher vom Mainufer nach Oberrad, umso lieber, als da 
Die Erkenntnis, dass sich Gedankenmuster auf den Körper auswirken, ist alles andere als neu, aber immer neu untersucht. Eine der Wegbereiterinnen ist die Harvard-Professorin Ellen Langer, berühmt für ihre Forschung zum Thema Achtsamkeit und Alter. Sie hat bereits Anfang der achtziger Jahre einen Versuch unternommen, der die Wirkung der Gedankenkraft auf das reale Älterwerden bloßlegen sollte.
Einige Männer um die 80 wurden in ein abgelegenes Kloster in New Hampshire gebracht. Sie wurden angehalten, ein paar Tage im Hier und Jetzt zu leben. Allerdings war das Hier und Jetzt das Jahr 1959. In einem Umfeld ohne Spiegel, aber mit Musik, Möbel, Kleidung, Gegenständen, Zeitschriften und TV-Nachrichten des simulierten Jahres, sollten die Teilnehmer auch so tun, als wären sie 22 Jahre jünger. Dazu gehörte, soweit möglich gewohnte altersgemäße Schemata von Gebrechlichkeit und Betreuungsbedarf zu ignorieren. Im Übrigen durften sie sogar selbständig kochen und Geschirr spülen, was bei Männern dieser Jahrgänge sicherlich zu ganz neuen Verschaltungen im Gehirn geführt hat.
Das Stichwort ist also Wollen. Der Willige nimmt seine Widerfahrnisse an. Als Schicksal bezeichnen wir in der Regel das, was wir nicht ändern können. Aber wie wir damit umgehen, darauf können wir Einfluss nehmen. Das kommt dem frommen Wunsch, das „Schicksal selbst in die Hand zu nehmen“ wohl am nächsten. Ich kann meine Jugend nicht zurückzaubern, aber ich kann entscheiden, wie ich den Verlust bewältige.
Industriell gewonnen seit dem 19. Jahrhundert wird er in immer neuen Formen angeboten: zunächst als Zuckerhut (wie der aus der 
Maissirup/Glucosesirup
Woran erkennt man, dass ein Produkt Isoglukose enthält? 
Wir erinnern uns: Auch der normale Zucker, die Saccharose, besteht aus Glucose UND Fructose.
Honig
Kokosblütensirup
Aus Stevia.
„Rate mal, wer da spricht!“
„Wir müssen an Ihre Leitung.“
„Können Sie wechseln?“
Dubiose Geschäftspraktiken werden auch häufig übers Telefon getätigt. Ältere Menschen können Opfer von unseriösen Vertragsabschlüssen wie zum Beispiel Zeitschriften-Abos werden. Da Vertragszusagen übers Telefon gültig sind, sollte man sich erst gar auf die Gespräche einlassen. Sicherheitshalber sollten die Angerufenen auch nicht der postalischen Zusendung von Informationsunterlagen zustimmen, da sich darin oft ein Vertragsabschluss versteckt.
Psychologische Definitionen von Exzentrik waren lange Zeit vage und Abgrenzungen von psychischen Krankheiten nicht erforscht. Also hat sich in den achtziger Jahren der Neuropsychologe David Weeks der seltenen Spezies Exzentriker wissenschaftlich angenommen. Dafür mussten zunächst Wichtigtuer, Witzbolde, psychisch Kranke und Einsame herausgefiltert werden. Während einer gigantischen Recherche mithilfe der Medien stellte sich heraus, dass nur ein Mensch von zehntausend als echter Exzentriker definiert werden kann. Tausend Probanden dieser seltenen Spezies konnte Weeks schließlich eingehend interviewen.
Wenn normal das Einhalten der Norm bedeutet, kann man sich fragen: Warum ist es den meisten Menschen so wichtig, nicht aus dem gesellschaftlich anerkannten Rahmen zu fallen? Die Antwort: Anpassung garantiert Sicherheit und Kontrolle.
Ein solider Exzentriker wiederum nimmt sich die Frage, was andere denken, nicht im Geringsten zu Herzen, außer vielleicht, wenn er jemanden von seiner eigenen Meinung überzeugen möchte. Entsprechend kann der Ex-centro-Standpunkt bei ihm auch keinen Stress auslösen. Weeks sah darin eine Erklärung für die Tatsache, dass die meisten seiner Sonderlinge überdurchschnittlich gesund und langlebig waren.
„Geben ist seliger denn nehmen …“ So steht’s schon in der Bibel. Wir erlauben uns hiermit die Ergänzung: „…, wenn man nicht übertreibt.“ Denn einerseits genießen Menschen in der späteren Lebensphase moralische Anerkennung und persönliche Zufriedenheit, wenn sie als Großeltern, Pflegende oder im 
Zum Ablehnen, Herunterfahren oder Beenden von Hilfe muss fast jeder über seinen Schatten springen. Ein gutes Selbstwertgefühl und gesunde Selbstachtung sind eine gute Voraussetzung. Zusätzlich gibt es Möglichkeiten, eine Absage vor sich selbst und anderen klug und annehmbar zu verargumentieren.