Ikigai – das Geheimnis gesund steinalt zu werden?
Auf der japanischen Insel Okinawa ist es üblich, so um die Hundert zu werden und bis zum sanften Entschlafen unverschämt fit zu sein. Kein Wunder, dass die restliche…
Kategorie: Lebensfreude
Langeweile – was mache ich, wenn das Murmeltier täglich grüßt?
Keine Ahnung, wieso das Paradies diesen guten Ruf hat. Für Essen und Wärme ist zwar gesorgt, doch gibt es weder Ausgang noch Beschäftigung. Klingt nach Quarantäne, und zwar…
Rehkitze retten–wann es angebracht ist und wann nicht
Rehkitze liegen zur Zeit in der Gegend herum. Aber nicht, weil sie verlassen wurden, sondern weil Mama Reh einen Trick anwendet. In den ersten Wochen riecht das Kitz…
Noch keinen Bienenbalkon? Dann wird’s aber Zeit.
Die Eisheiligen sind vorbei und ein Sommer auf Balkonien steht vor der Tür. Wer noch keinen Pflanzenschmuck hat, könnte sich jetzt welchen zulegen. Und zwar nicht die üblichen…
Kleingarten statt kein Garten – wie wärs mit ’ner Parzelle?
Sie haben keinen Garten und Ihr Balkon glänzt durch Bierkastengröße oder Abwesenheit? Macht nichts, denn in Deutschland gibt es den Kleingarten und das Kleingartenwesen. Letzteres ist einerseits der…
Blödsinn – so viral wie das Virus selbst
I can’t get no disinfection. Corona und seine Folgen sind so drastisch, dass man es kaum aushält. Und was kommt bei so viel Unbehagen raus? Unter anderem Blödsinn.…
Empowerment – die Zeit der selbstbemächtigten Ager ist da
Älterwerden war schon mal angenehmer. In der Pandemie müssen sich Ältere mit dem höchsten Krankheitsrisiko und dem gesellschaftlichen Druck der „freiwilligen“ Selbstisolation herumschlagen. Doch was hört man derzeit…
Ungewissheit satt – wie soll ich das bloß verdauen?
Der Mensch muss seit jeher mit Ungewissheit leben, jetzt lebt er auch mit einer Pandemie. Beides zusammen ist extrem anstrengend. Maske schlecht, Maske gut. Impfstoff möglich oder auch…
Reisen zuhause – Ideen für Balkonien, Stubekistan und Badilien
Reisen kann man auf noch nicht absehbare Zeit vergessen. Dieser Eingriff in unsere Bewegungsfreiheit mag erschüttern und ihr temporärer Charakter ist ein schwacher Trost. Was aber noch reisefähig…
Vogelgesang – der beste Wecker in der Corona-Stille
Der Tag beginnt, aber in der Corona-Zeit hört man es nicht. Statt Auto- und Flugzeugmotoren dröhnt unheimliche Stille. Zum Glück gibt es noch Krachmacher, auf die Verlass ist.…
Spazieren – geht doch!
Wohl dem, der es kann und darf: Spazieren. Wie wir jetzt wissen, ist es nicht selbstverständlich. Eine Ausgangssperre ist jedermanns Knast. Nun ist erkennbar, was Spazieren eigentlich ist:…
Mensch ärgere dich nicht, sondern spiel
Sauna, Yoga, Netflix. Bei all dem, was man so entspannend findet, wird eines oft vergessen: das Spiel. Laut Duden eine „Tätigkeit ohne bewussten Zweck zum Vergnügen, zur Entspannung,…
Gibt es einen Weihnachtsmann? Die ultimative Antwort.
Der Weihnachtsmann. Im Kaufhaus steht in jeder Ecke einer. Der Bart von dem im Kindergarten saß verdammt schief. Und irgendwie sieht der daheim dem Opa so ähnlich. Da…
Barbarazweig – warum uns zum Fest was blühen sollte
Alle reden vom Weihnachtsbaum. Wir heute mal vom Barbarazweig. Nicht nur Tanne oder Fichte können zur Weihnachtszeit ins Haus kommen, sondern auch die Zweige von Obstbäumen. Sie werden…
Weihnachtsduft – der Hauch des Glücks
Mit welchem Gefühl steuern Sie auf Weihnachten zu? Möglicherweise empfinden Sie Stress bei der Vorbereitung, Unbehagen wegen familiärer Pflichten oder gar Traurigkeit. Dabei wäre es so viel schöner,…
Adventskranz – viel mehr als nur Deko
Der Adventskranz ist es, der uns die erste Vorfreude auf Weihnachten beschert, denn die Lebkuchen im September beim Discounter sind es sicher nicht. Am ersten Sonntag nach dem…
Scheitern. Die große Herausforderung des Älterwerdens
Scheitern will eigentlich niemand. Dennoch hat Scheitern inzwischen eine Art positives Image. Denn für Erfinder, Unternehmer oder Arbeitnehmer kann sich die Hoffnung erfüllen: Dem, der aus Fehlern lernt,…
Mikroabenteuer – geht auch für Cool Ager
Mikroabenteuer. Frei nach Viktor Hugos „Nichts ist so stark wie eine Idee, deren Zeit gekommen ist“ hat eine Banalität einen schönen Namen und viel Beachtung bekommen: statt Globetrotting,…
Deutschen fehlt Respekt vor Älteren. Eine Lösung: Cool Aging
Respekt vor Älteren? Laut einer internationalen Umfrage sieht es in der deutschen Gesellschaft damit mau aus. Unteres Mittelfeld in 101 Ländern. Dabei liefert dieselbe Studie den besten Grund,…
Reden statt sagen. Können Sie Small Talk?
Wenn beim Reden nichts gesagt wird und trotzdem alle happy sind, dann läuft gerade ein Small Talk. Denn hier geht es nicht um Inhalte, sondern um die soziale…
Aufräumen – Wie Sie aus der Marie Kondo-Methode das Beste herausholen
Aufräumen: so banal und doch so schwer. Und als hätte die Welt schon lange auf Erlösung gewartet: Eine Japanerin namens Marie Kondo verrät in Bestsellern, Videos und einer…
Festival – cool für Ager
Bei Festival denken wir Babyboomer an die Urmutter Woodstock und daran, dass wir mal um einiges jünger waren. Wer sich in unserem Alter auf Musikfestivals mit so programmatischen…
Der Frühling und seine Geheimnisse
Der Frühling beginnt und mit ihm so manche wissenschaftlich fundierte Poesie: „Er ist’s! Frühling lässt sein blaues Band wieder flattern durch die Lüfte …“ (Eduard Mörike über Erdrotation)…
Lebensträume – So klappt es mit der Bucket List
Der Begriff Bucket List hat durch den gleichnamigen Spielfilm (deutscher Titel: „Besser geht’s nicht“) Verbreitung gefunden. Darin spielen Jack Nicholson und Morgan Freeman zwei an Krebs Erkrankte, die…
Genießen – Was ist das und wenn ja wie?
Viele WissenschaftlerInnen, ÄrztInnen, und andere Interessierte engagieren sich dafür, dass die Menschen möglichst fit und gesund älter werden können. Wichtig dabei: die Ernährung. Mit Meinungen und Erkenntnissen dazu…
Silvester – Guten Rutsch mir den Buckel runter
Guten Rutsch! Ob der Spruch nun von hebräisch Rosch ha-Schana / Kopf des Jahres oder Rutsch als Synonym für kurze Reise kommt – wir tun gut daran, ihn uns an…
Automatismus – Wehe, wenn der Bürgermeister kommt
Es gibt einen Automatismus, mit dem Ältere hierzulande hundertprozentig rechnen können: Bürgermeister(innen) gratulieren zu runden und halbrunden Wiegenfesten. Ab dem siebzigsten kann es losgehen, je nachdem, wo man…
Loslassen: Der schwere Weg ins Leichte
„Man müsste nochmal 20 sein …“ Als wir jung waren, nervten uns die Älteren mit Willy Schneiders Schlager und ihren tränenfeuchten Prösterchen aufs Gestern. Heute kommen wir selber…
Altersanzeichen: 43 Hinweise, dass man älter wird
Graue Haare, ein paar Falten, größere Ohren – geschenkt! Vor zehn Jahren war noch jedes Altersanzeichen ein Schock. Heute ist es eine gute Strategie, die Zeichen der Zeit…
Exzentriker: ganz besonders anders
Älteren Menschen wird gerne nachgesagt, dass sie schrullig werden. Vor allem, wenn sie sich nicht mehr so darum scheren, was sie nach allgemeiner Vorstellung zu tun und zu…
Selbstaufopferung – Haben Sie heute schon Nein gesagt?
Anja ist eine liebevolle Großmutter, die immer öfter die quirligen Enkel übernimmt und dafür jedes Mal ihre Yogastunde sausen lässt; ihre Rückenschmerzen werden immer schlimmer. Georg und Mathilde…
Einsamkeit: Wege aus einem gefährlichen Gefühl
Einsamkeit ist ein Zustand, den man überwiegend mit älteren Menschen in Verbindung bringt. Partner weg, Kinder weg, Arbeit weg, gesundheitliche Handicaps. Und dann noch wenig Rente und fertig…
Kerzen: Vorsicht vor mehr Schein als Sein
Im Herbst und Winter kann man wieder frieren, sich erkälten, ausrutschen, Trübsal blasen oder auch – jetzt kommt die gute Nachricht – Kerzen anzünden. Man fragt sich dann, wie…
Tanzen Ü50: Der Dreh zu mehr Lebensqualität
Twist, Disco, Lambada, oder kennen Sie noch den Pogo der Punkbewegung? Wir Babyboomer haben in unserem Leben schon nach einigen Moden gewackelt. Doch selbst wer nie eine Tanzschule…
Herbstblues: Tipps gegen die saisonale Depression
Im Herbst werden die Tage kürzer. Weniger Sonnenlicht bewirkt allerhand: Bäume lassen die Blätter fallen, Tiere bekommen ihr Winterfell, Menschen rutschen ins Stimmungstief. Denn in der Herbst- und…
Nostalgie – Zwischen Glück und Idiotie
Wenn man alt genug ist, kann man nicht nur auf überlieferte, sondern auch auf reichlich eigene Vergangenheit zurückblicken. Warum ist dieser Blick oft milde? Warum ist die Erinnerung…
Memoro: Videoclips der lebendigen Erinnerung
Kennen Sie Kranzgeld? Das war einst die monetäre Entschädigung für den Verlust der Jungfräulichkeit. Eine Frau konnte einen stattlichen Betrag von ihrem Ex-Verlobten einklagen, wenn er ihr unter…
Literaturkreis – Lesen, Reden, Leben
„Dieses Buch wird Ihr Leben verändern,“ tönt es aus der Werbung, manchmal tut dies aber nicht das Buch, sondern der Literaturkreis, in dem das Buch gelesen wird. Im…
Aktivitäten: Zusammen ist man weniger passiv
Stimmt es eigentlich, das Bild von den modernen rastlosen Rentnern, die vor lauter Aktivitäten keine Zeit haben? Eher nicht: Laut Deutschem Alterssurvey üben die Menschen nach Beendigung ihrer…
All Age – Wie viel kindisch ist noch erwachsen?
All Age ist die Rettung. Selbst wenn an der Behauptung, im Alter würden Menschen kindisch, was dran wäre – die gute Nachricht ist, es würde gar nicht auffallen.…
Hygge – Glück auf dänische Art
Wenn Glück das große Gefühl ist, dann ist Hygge sein Geschwisterchen. Zu finden ist das Hygge in einem Volk, das es wissen muss: Erneut haben die Dänen laut…
Aberglaube – toi, toi, toi für die Vernunft
Aberglaube? Wir doch nicht! Bei älteren Menschen steige die Neigung zu übernatürlichem Denken, sagt der Psychologe Bruce Hood von der Universität Bristol. Eine kindlich-intuitive Sicht auf die Welt käme…
Hörbuch – Flow im Ohr
Bei einem Hörbuch liest man mit den Ohren und kann jederzeit abschalten. Nicht nur das Abspielgerät, sondern auch den Alltagsstress. Aber Entspannung findet man doch auch bei einem…
Autobiografie: Erinnerungen festhalten, Probleme loslassen
Eine Autobiografie schreiben, ist das nicht was für Promis? Einerseits. Andererseits: In Ihrem Film sind Sie der Star. Sie haben eine Menge erlebt. Sie haben jetzt mehr Muße.…
Schlechte Laune – Vom Glück des Unglücklichen
Das vielzitierte Recht auf schlechte Laune – jenseits der 60 ist eine gute Zeit, es sich endlich herauszunehmen. Das Wetter ist mies, die Nachrichten sind ohnehin immer schlecht,…
Älterwerden – Leben statt Reden
English version see below Wir reden hier nicht von den Wiener Philharmonikern, sondern von verdammt viel Krach, Action und Schweiß. The Rolling Stones, KISS, Metallica, U2 und noch…