Doomscrolling – die Sucht nach schlechten Nachrichten
With English version. Am Tag, als der erste Golfkrieg ausbrach, machte ich mal wieder Überstunden. Auf der Heimfahrt mit der Hamburger Hochbahn, die dem Fahrgast reichlich Einblicke in…
Kategorie: Gesundheit & Wohlfühlen
Impfschutz komplett? Ältere nicht nur bei Corona Risikogruppe
Impfschutz ist für das Virus der Corona-Pandemie noch nicht möglich, und die ganze Welt wartet darauf. Andererseits sind Impfstoffe, die vor altbekannten Infektionskrankheiten schützen, längst da, werden aber…
Ikigai – das Geheimnis gesund steinalt zu werden?
Auf der japanischen Insel Okinawa ist es üblich, so um die Hundert zu werden und bis zum sanften Entschlafen unverschämt fit zu sein. Kein Wunder, dass die restliche…
Gesunde Selbstgespräche – immer raus mit der Sprache!
With English version. Haben Sie sich heute schon mal was gesagt? Gut so, denn Selbstgespräche haben wichtige Funktionen für unser Wohlergehen. Leider können sie einen aber auch richtig…
Ungewissheit satt – wie soll ich das bloß verdauen?
Der Mensch muss seit jeher mit Ungewissheit leben, jetzt lebt er auch mit einer Pandemie. Beides zusammen ist extrem anstrengend. Maske schlecht, Maske gut. Impfstoff möglich oder auch…
Stress, oder was? Wie man mit Maske kommuniziert
With English version. Botoxen ist jetzt wirklich nicht angesagt. Denn noch nie war sie so wertvoll wie heute: die Lachfalte. Sie ist im Wesentlichen, was uns von der…
Richtig Händewaschen – sauber, aber nicht kaputt
With English version. In der Pandemie hat sich der Kinderspruch Nach dem Klo und vor dem Essen Händewaschen nicht vergessen als völlig unzureichend disqualifiziert. Vielmehr gilt das Gebot…
Introvertierte – in der Coronazeit klar im Vorteil?
With English version. Das war noch nie da. Gestern noch im Trubel des Alltags, heute in der angeordneten Selbstisolierung. Das soziale Wesen Mensch ist auf unbestimmte Zeit allein.…
Wechseljahre – warum bloß so negativ?
With English version. Wechseljahre – (auch) eine Frage der Einstellung? Frauen, die im Klimakterium leiden, können da nur müde abwinken. Nach dem x-ten Überfall von Hitze, Schweiß und…
Winterjoggen – wie Sie gut ins neue Jahr laufen
With English version. Winterjoggen ist anders als Schönwetter-Laufen. Doch die kalte Jahreszeit sollte niemanden von der Umsetzung guter Vorsätze abhalten. Denn wenn man einige wichtige Regeln beachtet, hat…
Grauer Star – kein Grund zum Schwarzsehen
With English version. Als wir klein waren, hörten wir den Ausdruck „grauer Star“, mit dem Großmutter oder der ältere Herr Soundso geplagt waren. Uns wurde bald klar, dass…
Deutschen fehlt Respekt vor Älteren. Eine Lösung: Cool Aging
With English version. Respekt vor Älteren? Laut einer internationalen Umfrage sieht es in der deutschen Gesellschaft damit mau aus. Unteres Mittelfeld in 101 Ländern. Dabei liefert dieselbe Studie…
Friendship Bench – Die Weisheit der Großmütter als Therapie
With English version. Wer an Depression leidet, braucht Hilfe beim Psychiater in einer Praxis oder Klinik. Doch was, wenn es keine gibt oder man sie sich gar nicht…
Gutartiger Lagerungsschwindel – Wie man den Dreh (wieder) rauskriegt
Schwindel kann viele Auslöser haben. Zum Glück ist die häufigste Schwindelart auch die harmloseste: gutartiger Lagerungsschwindel. Als Ursache kann ein vorangegangenes Trauma infrage kommen, es reicht aber auch…
Verkehrsunfall: Ältere sind viel stärker gefährdet
Verkehrsunfall mit älterer Person. Da fürchten sich einige vor vermeintlich zahlreichen unsicheren Fahrzeuglenkern. Allerdings waren 2017 nur 13,3 Prozent aller an einem Verkehrsunfall mit Personenschaden Beteiligten über 65*.…
Erkältung – So wappnen Sie sich gegen den Virenkrieg
With English version. Jede Saison ergeht an uns die biologische Kriegserklärung aggressiver Kleinstpartikel. Vorbei der Friede des freien Atmens und schmerzfreien Schluckens. Die Viren der Erkältung sind so…
Palliative Care – der schützende Mantel der Sterbenden
Aktualisiert 13.02.2023 In Würde gehen. Wer wünscht das nicht, wenn es soweit ist? Vor diesem Hintergrund wächst seit längerem das Bewusstsein, dass unheilbar kranke oder betagte Menschen am…
Rauchen im Alter – Lohnt Aufhören noch?
With English version. Ab einem gewissen Alter mag sich so mancher fragen: Wie lange noch? Vielleicht zündet er sich dabei eine Zigarette an, schaut versonnen drauf und denkt:…
Check-up 35: Was bringt der Gesundheits-TÜV?
Stell‘ dir vor, die Kasse zahlt und kaum einer geht hin. Das ist eine überspitzte Beschreibung der Gesundheitsuntersuchung zur Früherkennung von Krankheiten, kurz: Check-up 35. Ab diesem Alter…
Praxis Dr. Wald: täglich durchgehend Waldbaden
With English version. Gestresst, deprimiert oder krank? Konsultieren Sie Dr. Wald. Seine Praxis erstreckt sich über ein Drittel der deutschen Landkarte. Seine Leistungen bietet er gratis. Sprechstunde ist…
Wie cool ist das denn: Hitze-Schlaftipps
With English version. Einige gehen zum Lachen in den Keller, andere zum Schlafen. Damit wäre schon der erste der Hitze-Schlaftipps für geruhsame Sommernächte genannt, wenn auch nach Sonnenuntergang…
Superfood super einfach super günstig super nah
Die WM 2018, das war nix, aber diese Deutschen haben’s wirklich drauf: Lebensmittel aus heimischen Landen, regional, altbewährt und preisgünstig. Doch in den besten Jahren wollen wir ganz…
Gewicht im Alter: Wo kommen bloß diese Kilos her?
With English version. Ach, wär‘ doch nicht nötig gewesen. Neuerdings ist der Körper immer so großzügig. Zu jedem Lebensjahr schenkt er ein Kilo Gewicht. Dabei hat man seinen…
Osteoporose vorbeugen: Lass NICHT krachen!
Aktualisiert Juni 2025 Wir wünschen uns, im Alter gesund und fit zu sein. Niemand will schrumpfen, vor seiner Umwelt buckeln, an starken chronischen Rückenschmerzen leiden, sich beim Niesen…
Untergewicht? Gesund was auf die Rippen
With English version. Untergewicht wird nicht immer als Problem betrachtet. „Man kann nie dünn und reich genug sein“, sagte die Amerikanerin Wallis Simpson und genoss nach der Abdankung…
Automatismus – Wehe, wenn der Bürgermeister kommt
Es gibt einen Automatismus, mit dem Ältere hierzulande hundertprozentig rechnen können: Bürgermeister(innen) gratulieren zu runden und halbrunden Wiegenfesten. Ab dem siebzigsten kann es losgehen, je nachdem, wo man…
Loslassen: Der schwere Weg ins Leichte
With English version. „Man müsste nochmal 20 sein …“ Als wir jung waren, nervten uns die Älteren mit Willy Schneiders Schlager und ihren tränenfeuchten Prösterchen aufs Gestern. Heute…
Isoglukose und warum man sich über Zucker schlau machen muss
Das süße Leben und der frühe Tod. Endlich sind sich die Ernährungsexperten einig. Dick und krank wird man nicht nur von Fett, sondern auch von Zucker. Weil wir…
Geruchssinn: Wie man seinen Riecher trainiert
Die Dichter der Romantik wussten, was sie an ihrem Geruchssinn haben: „Frühling lässt sein blaues Band wieder flattern durch die Lüfte; süße wohlbekannte Düfte streifen ahnungsvoll das Land…
Einsamkeit: Wege aus einem gefährlichen Gefühl
With English version. Einsamkeit ist ein Zustand, den man überwiegend mit älteren Menschen in Verbindung bringt. Partner weg, Kinder weg, Arbeit weg, gesundheitliche Handicaps. Und dann noch wenig…
Schnarchen: Was tun, wenn nachts die Säge plagt
Das Älterwerden kann Begleiter haben, die mit der Zeit immer penetranter werden. Dazu gehört das Schnarchen, medizinisch: Rhonchopathie*. Da mit den Jahren Gewebe und Muskeln im Rachen schlaffer…
Sodbrennen: Was tun? Und was nicht?
Magensäure tut vielen Menschen nicht den Gefallen, schön da zu bleiben, wo sie hingehört: im Magen. Vielmehr überwindet sie aus verschiedenen Ursachen den unteren Schließmuskel der Speiseröhre (der…
Cool schwitzen: So geht Sauna richtig
Die Sauna ist so etwas wie die Urmutter der Wellness-Maßnahmen. Gerade ältere Menschen können davon profitieren. Die Schwitzkur tut viel fürs unmittelbare Wohlbefinden, aber auch für die Gesundheit:…
Thrombose – So erkennen Sie die Zeitbombe im Bein
Fahrn fahrn fahrn auf der Autobahn und möglichst nichts trinken, um nicht von der vollen Blase zum Gang ins Raststättenklo gezwungen zu werden – gar keine gute Idee.…
So machen Sie sich fit fürs Arztgespräch
Gott in Weiß? An den Arzt als Allmächtigen glauben immer weniger Patienten. Viele Menschen, die sich krank fühlen, vertrauen sogar ihrem inneren Arzt, nämlich den Selbstheilungskräften ihres Körpers,…
Tanzen Ü50: Der Dreh zu mehr Lebensqualität
Twist, Disco, Lambada, oder kennen Sie noch den Pogo der Punkbewegung? Wir Babyboomer haben in unserem Leben schon nach einigen Moden gewackelt. Doch selbst wer nie eine Tanzschule…
Haarausfall. Hilfe, mein Haar macht sich dünne!
Erinnern Sie sich an eins der erfolgreichsten Musicals unserer Jugend? „Hair!“ Es könnte Wehmut aufkommen, denn heute heißt es eher: „Hairje!“ So manche(r) weiß, was Abschied nehmen bedeutet,…
Grippeimpfung – Jetzt mit Vierfach-Impfstoff
Jeden Herbst kommt dies unausweichlich auf uns zugerollt: Halloween, Adventskränze, das Weihnachtsgeschäft und die Grippewelle. Und mit letzterer der Aufruf zur Grippeimpfung. Ärzte empfehlen den Impfschutz vor allem…
Herbstblues: Tipps gegen die saisonale Depression
Im Herbst werden die Tage kürzer. Weniger Sonnenlicht bewirkt allerhand: Bäume lassen die Blätter fallen, Tiere bekommen ihr Winterfell, Menschen rutschen ins Stimmungstief. Denn in der Herbst- und…
Fettleber: verbreitet, verborgen, gefährlich
Fettleber. Klingt ähnlich hässlich wie Fettfleck. Ist ja auch nicht schön, so eine Leber, in deren Zellen sich zu viele Fette angesammelt haben. Vor allem aber kann sie…
Selbstheilung: Fragen Sie Ihren inneren Arzt
Es gibt einen Arzt, es könnte auch eine Ärztin sein, der 24 Stunden im Einsatz ist, niemals Urlaub macht und nur einen einzigen Patienten hat: Sie. So könnte…
Freundschaft – Ziemlich beste Gesundheitsvorsorge
Wer ist ein Freund*? Ein treffender Spruch zu dieser Frage ist: „Er kennt dich und mag dich trotzdem.“ Darin steckt nämlich der entscheidende Unterschied zur Familienbeziehung: Während die…
Schlank bleiben: Du bist, wann du isst.
Achten Sie darauf, was Sie essen? Gut! Aber achten Sie auch darauf, wann Sie essen? Das könnte nämlich Ihr Geheimnis werden, wie Sie schlank bleiben und sogar Krankheiten…
Cool essen und trinken bei Hitze
„Some like it hot“ beziehungsweise „Manche mögen’s heiß“ ist nicht nur ein wunderbarer Filmklassiker, sondern in unseren Breitengraden auch eine unbestrittene Tatsache. Ist ja auch schön, so ein…
Schwerhörig – Schreien Sie doch nicht so!
Wie bitte? Jede dritte Frau und jeder zweite Mann in der Altersgruppe über 65 hören so schlecht, dass man sie als schwerhörig bezeichnen muss. (Quelle: hno-aerzte-im-netz.de) Dabei schleicht…
Warum Alkohol im Alter oft eine Schnapsidee ist
Das Bierchen, das Weinchen, das Schnäpschen – wie niedlich! Doch Cool Ager nehmen die verharmlosenden Verkleinerungen von Alkohol durchaus wörtlich und trinken wirklich weniger. Aus gutem Grund: Ältere…
TIA – Gelbe Karte vor dem Schlaganfall
Der Schreck ist erst mal groß: Auf einmal hat man ein Kribbeln in der Hand oder kann nichts mehr greifen. Oder der Mundwinkel ist plötzlich schief. Oder man…
Super Ager – Sieg über den Schweinehund
Super Ager, super helle, supergeil. Falls Sie es noch nicht wussten: Die Bezeichnung Super Ager haben US-Forscher für ältere Menschen kreiert, deren Gedächtnisleistung über jener von Altersgenossen und…
Washlet – Ein Wörtchen übers Örtchen
Washlet? Was ist das denn für ein Thema? Vor allem ein sehr menschliches. Um gleich mit der Klotür ins Haus zu fallen: Falls die Erneuerung oder Renovierung des…
Schlaf ab 60 – Tadellos durch die Nacht
„Gute Nacht“ und „schlaf gut“ sind Wünsche, die für viele nicht bedingungslos in Erfüllung gehen. Die Schlafforscher bestätigen, dass bei Schlafenden in zunehmendem Alter die Tiefschlafphasen kürzer werden…
Alt werden – How not to die
Sehen wir’s mal so: Alt werden bedeutet nicht zu sterben. Diese Sichtweise ist nett verpackt im Bonmot von Robert Lembke: Alt werden ist natürlich kein reines Vergnügen Aber denken…
Stille – Reinhören lohnt sich
Stille Nacht – und zwar nicht nur an Weihnachten – wär’ schön. Und ein etwas weniger lauter Tag wäre auch nicht schlecht. Man fragt sich, wieso die Verkehrsnachrichten…
Warum ein Haustier? Tierisch gesund!
With English version. Wenn ein Haustier nicht so Ihr Thema ist, lesen Sie hier – vielleicht doch – weiter. Es stimmt nämlich nur bedingt, dass Hunde- und Katzenliebhaber…
Metatarsalgie – Wenn der Schmerz auf dem Fuße folgt
With English version. Nach jahrzehntelangem Pumpsgenuss haben viele Frauen ein Absatzproblem. Der Schrecken kommt auf leisen Sohlen, welche eines Tages plötzlich schmerzen. Nach einer hoffnungsvollen, aber sinnleeren „Das-geht-schon-wieder-weg“-Phase…
Achtsamkeit – Ohne Stress in die besten Jahre
With English version. Mit 60 plus hat man naturgemäß schon einiges auf dem Buckel: die Sorgen um die Lieben, den Stress im alltäglichen Leben, gesundheitliche Probleme vielleicht. Bevor…
Tätowierung – Bis dass der Laser uns scheidet
With English version. Aktualisiert August 2025. Früher war die Tätowierung ein Muss für Verbrecher, Gangs, Matrosen und Underdogs. Irgendwann wurden Hautbilder Mode und zogen in die breite Gesellschaft…